Tokios dienos, kaip šiandien, kai pabundame su daugybe autonominių bendruomenių ir įspėjame apie aukštą temperatūrą, būtent tada mūsų kūnas yra labiausiai pažeidžiamas karščio. Yra daugybė patarimų ir patarimų, kaip sušvelninti jo sukeliamą poveikį. Drėkinkite save, neatskleiskite savęs mankštai ar darbui ir kt.
Tiesa ta, kad šiluma, nors ir tiesioginė, ne visada tai daro vienodai, ji nėra vienašalė. Dėl šios priežasties pažiūrėkime, koks skirtumas šilumos smūgis ir šilumos išsekimas. Jie abu yra ūmūs ir pavojingi sutrikimai kurioje neveikia kūno šilumos reguliavimo sistema.
Šilumos smūgis
Šilumos smūgis atsiranda, kai kūnas ilgą laiką būna aukštoje temperatūroje. Šiuo atveju organizmas nesugeba tinkamai prarasti šilumos ir negali atkurti įprastos temperatūros. Šilumos išsekimas yra lengvas sutrikimas, kurį gali lydėti šilumos mėšlungis. Pavyzdžiui, staigūs, skausmingi raumenų spazmai rankose ar kojose, o kartais ir pilvo srityje.
Norėdami kalbėti apie šilumos smūgį, žmogaus kūno temperatūra turi būti 40ºC ar daugiau dėl aplinkos šilumos ir silpnos arba, blogiausiu atveju, neegzistuojančios termoreguliacijos. Svarbu to nepainioti su karščiavimu, nes šiuo metu ne kūnas pakelia temperatūrą, kad kovotų su infekcija. Jūs tiesiog negalite to nuleisti. Taip pat svarbu apsvarstyti, kaip šilumos smūgis Tai susiję su aukšta temperatūra, ypač tokiais atvejais kaip pastaruoju metu matėme didelį karštį.
Insoliacija
Šilumos smūgis ar saulės smūgis, kuris lengvai supainiojamas su šilumos smūgiu, Tai atsiranda dėl ilgalaikio saulės poveikio. Prieš tai gali būti šilumos smūgis, kurį sukelia per didelis skysčių ir mineralų praradimas per prakaitą. Tai sukelia stiprų kūno silpnumą. Tai yra tada, kai šilumos smūgis tampa šilumos smūgiu, kai organizmas nebepajėgia palaikyti normalios temperatūros. The skirtumas tarp šilumos smūgio ir šilumos išsekimo Svarbu atkreipti dėmesį į tai, norint suprasti jo poveikį.
Šilumos smūgio ar šilumos smūgio priežastys
Ilgalaikis aukštos temperatūros poveikis. Šiuo atveju kalbame apie įprastą šilumos smūgį, kurio nesukelia fizinis krūvis. Nuolat aukšta temperatūra kartu su drėgna aplinka skatina šį reiškinį. Tai taip pat paprastai vyksta ilgą laiką, pradedant nuo dviejų ar trijų dienų. Jei norite geriau suprasti, kaip oras jus veikia, galite perskaityti apie kaip karštis veikia gyvūnus.
Krūviui ir fiziniam aktyvumui esant aukštai temperatūrai. Šiltoje aplinkoje, kur užsiimama fizine veikla ar dirbama, patiriame tokio pobūdžio sutrikimus dėl per didelio kūno apkrovimo. Be to, jei žmonės nėra pripratę prie aukštos temperatūros, jie labiau kenčia nuo jos padarinių. Taip pat būtina apsvarstyti karščio bangų poveikį sveikatos ir gerovės srityje.
Taip pat reikia atsižvelgti į daugelį kitų priežasčių. A nepraleidžiantys drabužių kad išvengiama prakaito garavimo, kad kūnas atvėstų. Jis alkoholinių gėrimų vartojimas kurie veikia terminę kūno reguliavimą, neleidžiantį tinkamai veikti. IR dehidratacijos būdu, dėl nepakankamo hidratacijos dėl skysčių netekimo per prakaitą. Visiems apskritai, bet ypač sportininkams, hidratacija yra gyvybiškai svarbi. Kai netenkate skysčių labai greitai, svarbu išgerti, kol pajusite troškulį, nes yra laiko delsa, kol organizmas pasisavina skysčius. Šia prasme tai yra gera praktika žinoti maksimalią temperatūrą, kurią gali atlaikyti žmonės.
Veiksniai riesgo
Nors tai gali atsitikti bet kuriame amžiuje, vaikai, kūdikiai ir pagyvenę žmonės yra labiausiai pažeidžiami. Jaunesni nei 4 metų arba vyresni nei 65 metų Paprastai jie užtrunka ilgiau, kad prisitaikytų prie temperatūros, ir tai yra vieta karščio banga gali turėti pražūtingų padarinių.
Sportininkai, kurie sportuoja piko valandomis, pavyzdžiui, bėgioja ar važinėja dviračiu. Tokiais atvejais, kad taip nenutiktų, kaip minėjome, drėkinimas yra labai svarbus. Čia tampa lemiama.
Ilgą laiką esant aukštai temperatūrai, trūksta oro kondicionieriaus. Staigus saulės poveikis, pavyzdžiui, kai einame į paplūdimį.
Lėtinės ligos, pvz., plaučių ar širdies liga ar nutukimas, gyvenimo būdo pasirinkimas ar anksčiau patyręs šilumos smūgis, padidina tikimybę susirgti. Taip pat svarbu nepamiršti, kad šalto oro poveikis gali turėti neigiamą poveikį.
Ir pabaigai svarbu pabrėžti kai kurie vaistaiSvarbu pamatyti informacinį lapelį arba paklausti vaistininko. Yra keletas, kurie sukelia kraujagyslių susiaurėjimą. Tie, kurie reguliuoja kraujospūdį blokuodami adrenaliną. Diuretikai, išskiriantys į organizmą natrį ir vandenį. Kai kurie, kurie mažina psichikos simptomus, pavyzdžiui, antidepresantai ar antipsichoziniai vaistai.
