Tokios dienos, kaip šiandien, kai pabundame su daugybe autonominių bendruomenių ir įspėjame apie aukštą temperatūrą, būtent tada mūsų kūnas yra labiausiai pažeidžiamas karščio. Yra daugybė patarimų ir patarimų, kaip sušvelninti jo sukeliamą poveikį. Drėkinkite save, neatskleiskite savęs mankštai ar darbui ir kt.
Tiesa ta, kad karštis, net ir tiesioginis, ne visada visus veikia vienodai; jis nėra vienpusis. Todėl panagrinėkime skirtumą tarp saulės smūgio ir šilumos smūgio . Abi šios būklės yra ūmios ir pavojingos, kai sutrinka organizmo termoreguliacijos sistema.
Šilumos smūgis
Šilumos smūgis įvyksta, kai kūnas ilgą laiką yra veikiamas aukštos temperatūros. Tokiu atveju kūnas negali tinkamai atiduoti šilumos ir negali atkurti normalios temperatūros. Šilumos išsekimas yra lengva būklė, kurią gali lydėti šilumos spazmai, tokie kaip staigūs, skausmingi raumenų spazmai rankose ar kojose, o kartais ir pilve.
Norint diagnozuoti šilumos smūgį, žmogaus kūno temperatūra turi pasiekti 40,6 °C ar aukštesnę dėl aplinkos karščio ir silpnos arba, blogiausiu atveju, neegzistuojančios termoreguliacijos. Svarbu to nepainioti su karščiavimu, nes šiuo metu organizmas nekelia temperatūros kovai su infekcija; jis tiesiog negali jos sumažinti. Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kaip šilumos smūgis yra susijęs su aukšta temperatūra, ypač tokiais atvejais, kaip neseniai patirtas didelis karštis.
Insoliacija
Saulės smūgis, kurį lengva supainioti su šilumos išsekimu, atsiranda dėl ilgalaikio buvimo saulėje. Prieš jį gali būti šilumos išsekimas, atsirandantis dėl per didelio skysčių ir mineralų netekimo su prakaitu. Tai sukelia stiprų organizmo silpnumą. Būtent tada šilumos išsekimas tampa saulės smūgiu, kai organizmas nebepajėgia palaikyti normalios temperatūros. Norint suprasti saulės smūgio ir šilumos išsekimo poveikį, labai svarbu suprasti skirtumą tarp jų.
Šilumos smūgio ar šilumos smūgio priežastys
Ilgalaikis aukštos temperatūros poveikis . Šiuo atveju kalbame apie įprastą šilumos smūgį, kuris nėra sukeliamas fizinio krūvio. Nuolat aukšta temperatūra kartu su drėgna aplinka padidina jo atsiradimo tikimybę. Tai taip pat paprastai įvyksta ilgesnį laiką, pradedant nuo dviejų ar trijų dienų. Jei norite geriau suprasti, kaip orai veikia gyvūnus, galite perskaityti apie tai, kaip karštis juos veikia.
Dėl fizinio krūvio ir aktyvumo aukštoje temperatūroje. Šiltoje aplinkoje, kur užsiimama fizine veikla ar dirbama, dažnai patiriame tokio tipo sutrikimą dėl per didelio kūno krūvio. Be to, jei žmonės nėra įpratę prie aukštos temperatūros, jie yra labiau linkę patirti jos padarinius. Taip pat labai svarbu atsižvelgti į karščio bangų poveikį sveikatai ir gerovei.
Taip pat reikia atsižvelgti į daugelį kitų priežasčių. Nekvėpuojantys drabužiai neleidžia prakaitui išgaruoti ir atvėsinti kūno. Alkoholio vartojimas sutrikdo organizmo termoreguliaciją, neleisdamas jam tinkamai funkcionuoti. Dehidratacija , atsirandanti dėl nepakankamo skysčių kiekio, kompensuojančio skysčių netekimą su prakaitu, yra dar vienas veiksnys. Visiems apskritai, bet ypač sportininkams, hidratacija yra gyvybiškai svarbi. Kadangi skysčiai netenkama labai greitai, svarbu gerti prieš pajuntant troškulį, nes organizmui reikia laiko skysčiams absorbuoti. Šiuo atžvilgiu pravartu žinoti maksimalią temperatūrą, kurią gali atlaikyti žmogaus kūnas.
Veiksniai riesgo
Nors tai gali nutikti bet kuriame amžiuje, labiausiai pažeidžiami yra vaikai, kūdikiai ir pagyvenę žmonės. Vaikams iki 4 metų ir vyresniems nei 65 metų suaugusiesiems dažnai reikia daugiau laiko prisitaikyti prie temperatūros, todėl būtent čia karščio banga gali turėti pražūtingų pasekmių.
Sportininkai, kurie sportuoja piko valandomis, pavyzdžiui, bėgioja ar važinėja dviračiu, turi didesnę riziką. Tokiais atvejais, kaip jau minėjome, norint to išvengti, labai svarbu gerti pakankamai skysčių. [Tekstas staiga pereina prie kitos temos:]
Ilgalaikiai aukštos temperatūros periodai be oro kondicionieriaus . Staigus saulės poveikis, pavyzdžiui, einant į paplūdimį.
Lėtinės ligos , tokios kaip plaučių ar širdies ligos, nutukimas, kartu su tam tikru gyvenimo būdu ar šilumos smūgio istorija padidina jo tikimybę. Taip pat svarbu nepamiršti, kad šaltas oras gali turėti neigiamą poveikį.
Galiausiai svarbu atkreipti dėmesį į kai kuriuos vaistus ; būtinai patikrinkite pakuotės lapelį arba paklauskite vaistininko. Kai kurie sukelia kraujagyslių susiaurėjimą. Kiti reguliuoja kraujospūdį blokuodami adrenaliną. Diuretikai padeda organizmui pašalinti natrio ir vandens perteklių. O kai kurie, pavyzdžiui, antidepresantai ar antipsichoziniai vaistai, mažina psichikos simptomus.
